Dieta jogurtowa
Któż z nas nie lubi jogurtów? Zwłaszcza tych, w których pływają duże kawałki owoców lub też różnego rodzaju ziaren zbóż. Zachwyca nas w nich zarówno sam smak, jak i aromat i specyficzny zapach. Istnieją osoby, dla których dzień bez jogurtu jest dniem straconym.
Okazuje się, że bardzo łatwo można połączyć przyjemne z pożytecznym i dzięki spożywaniu jogurtów zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale także figurę. Jakie zatem jogurty jeść, aby pomóc sobie w odchudzaniu? Eksperci zalecają spożywanie przede wszystkim produktów, zawierających żywe kultury bakterii, które wspomagają oraz przyspieszają trawienie. Ważny jest także wskaźnik tłuszczu: dla skutecznej diety odpowiednie są przede wszystkim jogurty naturalne o obniżonej zawartości tłuszczu oraz odtłuszczone jogurty owocowe.
Dieta opiera się na spożywaniu podczas dnia około 6 opakowań małego jogurtu – ilość tą należy oczywiście rozłożyć w czasie i nie spożyć całej jogurtowej dawki np. podczas śniadania. Oprócz jogurtów zaleca się także spożywanie dużych ilości warzyw oraz owoców (także gotowanych i duszonych) oraz chudego, delikatnego mięsa.
Kuracja trwa dwa tygodnie, po których nasza waga spadnie o 5-6 kilogramów. Myślę, że warto poświęcić te dwa tygodnie dla tak wspaniałego efektu, zwłaszcza, że opisywana dieta nie opiera się tylko i wyłącznie na głodzeniu oraz spożywaniu nie lubianych produktów. Życzę wytrwałości oraz smacznego!
Tags: dieta, nadwaga, odchudzanie